전립선에 좋은 음식 챙겨드세요

요즘 TV를 통해 전립선에 관한 광고들이 많이 나옵니다. 그 만큼 전립선 건강에 관심을 가지시는 분들이 많아서 제품으로 까지 출시되지 않았나 합니다. 전립선은 방광아래에 요도에 둘러싸여 있고 남성의 정액을 생성하고 정자운동을 돕는 역할하는 생식기관입니다. 

 

일반적으로 남성들은 나이가 들어가면서 전립선 내부기 비대해지는 경우가 많이 발생합니다. 우리나라 남성의 60대 이상의 50%정도가 경험할 정도로 매우 흔하게 발생합니다. 그렇게 되면 압박이 생기고 요도가 좁아지면서 소변줄기가 가늘어 집니다. 밤에 소변을 자주 보기도하고 소변보는데, 시간이 그전 보다 많이 걸리기도 합니다. 

이러한 증상은 처음에는 경미하다가 회복이 어려울 정도 방광기능이 좋지 않아질 수도 있습니다. 

그래서 평소에 전립선에 좋은 음식을 챙겨드시면서 관리를 하시는 것을 추천드립니다. 

 

복분자

전립선에 좋은 음식으로 대표적인 음식으로 꼽을 수 있는 것이 복분자입니다. 복분자는 원할한 소변배출을 도와 줍니다. 전립선으로 가는 혈액순환을 도와 주는 역할을 하기 때문입니다. 이미 많은 분들이 알고 계시는 것과 같이 "요강이 뒤집어 진다"라는 뜻을 가지고 있는 정력에 좋은 음식입니다. 

 

강황

강황에는 커큐민성분이 함유되어 있습니다. 전립선암을 비롯한 전립선과 관련된 질환에 좋은 음식입니다. 커큐민은 브로콜리에서 추출한 파이토뉴트리언트와 함께 전립선종양 및 치료에 사용되도 있스니다.

 

브로콜리

브로콜리 또한 전립선에 좋은 음식입니다. 브로콜리에는 설포라판 성분이 함유되어 있어 암세포 성장을 억제한느데 도움을 준다고 합니다. 미국 국립암연구소에 따르면 전립선암 발병률까지 줄여준다는 연구결과도 있습니다. 

 

굴

비타민과 미네랄 그리고 전립선비대증에 좋은 아연이 풍부하게 함유되어 있는 굴을 전립선에 좋은 음식입니다. 전립선의 크기 감소에 도움을 주고 전립선비대증 완화에도 도움을 주는 음식입니다. 

 

석류

석류는 일반적으로 여성에게 좋은 음식으로 알려져 있지만, 남성의 전립선에 좋은 음식이기고 합니다. 석류에는 산화방지제성분,항바이러스, 항암기능에 탁월한 "파이토뉴트리언트"성분이 다량 함유되어 있습니다. 

 

 

마늘

우라나라 사람들이 음식에  많이 사용하는 마늘 또한 전립선에 좋은 음식입니다. 독특한 향을 가진 "알리신"성분이 많이 함유되어 있어 전립선 비대증 예방에 도움을 줍니다. 

 

마카

페루의 인삼이라고 알려진 마카. 마카는 강한 자외선등 척박한 환경에서 자라 스스로를 보호하기 위한 성분이 많이 축적되어 있습니다. 마카의 글루코시놀레이트 성분이 전립선에 좋은 영향을 줍니다. 요즘에는 블랙마카가 좋다고 해서 마카제품이 시중에도 많이 나와 있습니다. 

 

 

 

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