위염에 좋은 음식 10가지 꼭 챙겨드세요!

위염을 그대로 방치하게 되면 자칫 위궤양, 위암으로도 이어 질 가능성도 있어 평상시 음식을 통해 위염에 대해 관리를 하시는 것이 좋습니다. 위염은 위점막에 염증이 생기는 상태를 말합니다. 그럼 오늘은 위염에 좋은 음식 10가지에 대해 함께 알아 보도록 하겠습니다. 

 

위염의 증상으로는 개개인의 차이는 있겠지만, 통증을 느끼며, 먹어도 소화가 잘 안되면서 더부룩함을 느끼는 것으로 알려져 있습니다. 

 

그럼 위염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

1.양배추 

위염 하는 떠오르는 음식이 양배추일 만큼 양배추는 위염에 좋은 음식입니다. 양배추에 함유되어 있는 비타민U 성분이 위 점막을 보호해주는 역할을 합니다. 또한 위염과 위궤양의 치료에 도움이되며 세포재생에도 도움이 됩니다. 

요즘은 즙이나 환으로도 시중에 많이 나와 있어 손쉽게 섭취할 수 있는 음식입니다. 

 

 

2.바나나

위염에 좋은 음식으로 바나나를 빼고 이야기 할 수 는 없습니다. 바나나는 우리 몸속 위장내의 PH를 조절해줌으로써 속쓰림 증상을 완화시켜줍니다. 또한 마그네슘, 칼슘, 섬유질이 풍부해서 장을 부드럽게 해주는데 도움을 줍니다. 

 

3.복숭아

복숭아에는 이뇨 및 소염에 도움을 주는 성분이 함유되어 있어 위염에 좋은 음식입니다. 복숭아에도 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있기에 위의 염증조절에 도움을 줍니다.

 

 

4.사과

사과에는 펙틴성분이 함유되어 있습니다. 이 성분으로 인해 위점막을 보호해주는 역할을 합니다. 평소에 사과를 꾸준히 드시면 위산이 과다하게 문비된는 것을 막아주는데 도움을 줍니다. 

 

5.콜라비

콜라비에도 비타민U성분이 다량 함유되어 있습니다.  이 성분이 위점막을 보호해주는데 도움을 주며, 수분과 식이섬유가 풍부합니다. 또한 콜라비는 특유의 보라색을 띄고 있습니다. 이는 안토시아닌 성분으로 인한 것으로 우리 몸속에서 노폐물을 배출해주는데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 

 

 

6.브로콜리

비타민C가 풍부하게 함유된 브로콜리도 위염에 좋은 음식입니다. 특히 브로콜리는 헬러코박터균 억제에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 또한 위 점막 보호에도 도움을 줍니다. 

 

7.다시마

다시마의 미끈미끈한 점액성분이 위를 보호해주는 역할을 해 위에 좋은 음식입니다. 특히 다시마에는 알긴산 성분은 포만감을 줍니다. 식이섬유 또한 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 활발하게 해주는데 도움을 줍니다. 

 

8.토마토

식이섬유가 풍부한 대표적인 음식 토마토 또한 위염에 좋은 음식입니다. 식이섬유는 위염에 좋은 성분입니다. 또한 비타민B 와 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 위 점막보호에도 도움을 주는 음식입니다. 

 

9.매실

보통 배가 아플때 먹는 것으로만 알고 계시는 매실 또한 위염에 좋은 음식입니다. 매실은 장내 유해균 번식을 억제하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 

 

10.녹차

녹차산화물에 세포손상을 막는데 도움을 주어 위염에 좋은 음식이 바로 녹차입니다. 

 

 

혈압에 좋은 음식 10가지